Terapeuta Holístico Osmar Cláudio

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 Como ficar em forma rápido

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MensagemAssunto: Como ficar em forma rápido   Qui Maio 24, 2012 6:48 pm



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Resposta do Professor Carlos Gomes Ventura

Copacabana Runners
Entrar em forma em pouco tempo, rapidamente, depende essencialmente da base física e emocional do atleta. Acelerar um processo de treinamento pode ser prejudicial em relação ao objetivo previsto.

Na programação de treinamento, é necessário prescrever intensidade, repetições, tempo de duração do treinamento, sempre levando em conta a análise da condição física do atleta.

O ideal para o atleta é ter uma programação antecipada de pelo menos 12 meses, para que a intensidade de esforço não responda negativamente, levando ao atleta contusões e perturbações também de ordem emocional.

Nosso metabolismo aeróbio não deve ser carregado com rapidez. Se levarmos em conta a necessidade sempre de uma hipertrofia cardíaca a ser obtida ou mantida, o aceleramento sem ser de forma gradual e sendo rápido, prejudica o rendimento futuro do atleta. Suas performances serão diminuídas, colocando em risco toda programação.

O ideal para todos os atletas que queiram entrar em forma, é equilibrar a ansiedade dele atleta e de seu técnico, com relação aos objetivos programados.

Não é aconselhável ficar em forma rapidamente, o planejamento para a periodização é fundamental para que a base da pirâmide seja maior, dando melhores condições físicas e emocionais para o atleta.

O resultado objetivado deve ser alcançado, priorizando a saúde, por isto o acompanhamento de um médico da área esportiva é sem dúvida necessária.

Intensidades grandes devem ser feitas por atletas de alta performance, já bem treinados. A cópia ou imitação dos treinos de grandes ídolos e prejudicial, afirmo isto como recado aos treinadores, personais, que no afã de um resultado significativo, colocam em risco a saúde e performances de seus pupilos, acelerando as atividades de treinamento, para chegar ao topo rapidamente.

Carlos Gomes Ventura (Carlão)
Telefone: (11)3686-5384 - blog: http://carlosventura8085.blogspot.com - e-mail: cgventura@uol.com.br



Copiado de: http://www.copacabanarunners.net/perg0907.html


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